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《唤醒心中的巨人》—第十三章 十天的心理挑战(3)

点击次数:1713 发布时间:2012-5-25 来源: 德赢vwin客户端下载-vwin德赢真人


      如果是我的话,我顶多给自己两分钟的时间,便会立刻逼 着自己回到积极而正面的状态,事实上,两分钟的时间已够你警觉到自己的消极状态,如果你让这种负面的情绪反应持续五分钟以上,那么这个调正过程就很难奏效。 当我第一次作这种调正时,没到三天便有些耐不住而对某件事生起气来,等到警觉自己处在这种负面的情绪时早已超过了五分钟,于是我又得从头再来。第二次我熬到了第六天,不过由于我及早警觉到自己情绪的失常,所以没有重新开始,而这一次真让我成功了,对于所面对的问题都能从寻求解决办法的角度着手,同时也能让自己无视于各样的困难,始终保持长时间的积极态度和正面的情绪反应。到今天,不管是遇到什么样的问题,我都敢接受挑战,而很多别人所认为的棘手问题, 都被我扭转成满好的机会。

      十天挑战的调正过程之所以会有成效,就在于它改变了你习以为常的消极态度,刻意让自己维持积极的态度,这个过程会成为连续的讯号而传到脑子里,至终成为一条神经链,使你不论处在任何时刻、不管发生任何状况都能维持乐观、积极、振奋的状态。

      在此我想请各位注意,如果你的意志不坚,或根本没把握能好好完成这十天的调正过程,这个意思并不是指你一刻都不会有消极或负面的情绪反应,而是指欠缺耐心而半途退出,那么你最好不要轻易尝试。如果不能因为出了问题而决心重新再来,那么我想这个十天挑战的过程你也不可能贯彻到底。这个挑战不是针对意志薄弱的人,而是要帮助那些决心要调正自己神经系统的人,让他们能真正体验到成功所必须具备的情绪和 态度。 你是否作好了决定,要接受这十天的挑战呢?好好想一想,自己是不是能坚持到底,因为当你一踏上这个调正过程, 就得时时注意自己情绪的反应,牢牢掌握所言所行,把前面所学的种种完全用在每天的生活中,让它成为一个习惯。 如果你不想接受这十天的挑战,那么是什么拦住了你?是不是下面三个原因之一?

      第一个是“懒惰”。许多人明明知道应该做些什么事,可是就是懒得拿出行动,宁可每天坐在电视机前,吃着那些垃圾食物,让自己的身体和心灵得不到真正必须的养分。

      第二个是“害怕”。经常我们会贪图安稳的生活,即使是还可以过得更好,但是敢于冒险追求的人毕竟不多,结果人生就在悠悠蔼蔼中度过。你可千万不要有这样的人生。

      第三个就是“习惯”。我们每个人都有个最“古老”的行 为模式,那就是难得一变的习惯。就像是已经设定好导航系统的无人飞机一样,习惯就是我们脑子里所设定好了的固定反应,所以当我们碰到问题时只会往里面钻,却不知去想办法解决;当我们失败时只知道难过,却不会想到从里面汲取经验;犯了错时只知道自责,却不晓得如何改进并继续往前走。

      十天挑战的调正过程就是要让各位如何来克服上述三个原 因,让你能得到改变后的长久好处,这实在是一个让你 CANI!引的好机会。更何况它还具有四点好处:第一,它能让你敏锐地测知是哪些习惯绊住你;第二,它能让你的脑子去寻找建立更好的习惯;第三,它能使你对扭转情况具有更大的自 信;第四,这是最重要的,就是它能使你养成新的习惯、树立新的标准和产生新的期待,这些将可使你的人生拓展到你所想像不到的地步。 成功是渐进的,一开始我们得有一点点能把我们带向成功的制约行为,随之这个行为便能推动我们不费力地迈向成功。 这就像是载货的火车开动一样,一开始它得费比较大的力气,只见它缓缓地往前挪动,可是越来越快,而所费的力气就越来越小。建立新的行为模式,一开始是得付出较大的心力,可是这并不会浪费,它只是在为你的前进蓄积动力,只要你继续下去便能把你一路推向成功。 这个调正过程不会有什么不良的后遗症,就以节食来说, 有时候实在是饿的受不了,回头反而会大吃一顿,可是当你发现了自己过去行为的负面性后,相信绝不会再想跟以前一样; 又若当你完成了这十天的挑战,你日后的人生甚至于反而会 “沉溺”于改变后的正面情绪模式里。如果你能顺利通过这十天的挑战,日后若是还想回复到先前的负面情绪,那么你可以打包票,乃是因为我相信当你改变了之后,必然会对先前的情绪或行为感到厌恶,不过万一你不幸“脱轨”,没关系,赶快使用前面所教的方法,让自己立刻再回复到积极的态度和正面反应的情绪。

      别忘了,十天挑战能否成功就在于你自己,因为只有你才能下定决心。如果你还希望有一支改变的杠杆来助你一臂之力的话,有一个好方法就是把你的决心告诉周围的人,让他们来督促你,甚至于可以另外找个跟你一样有兴趣参加十天挑战的人伴着你。此外,你不妨在这个调正过程中把每天的改变心得写下来,日后成功它将会成为你无价的纪录。

      最后我要告诉各位的是,你不要只想改掉旧有的情绪或行为便满意了,而应该找到新的来取代之,除了我在本书中所告诉各位的方法外,或许我这些年来的经验可以提供你作个参考,那就是作个勤奋的“读书人”吧!

      领导人物多是喜欢读书的人

      多年前,我的启蒙老师吉姆·罗恩便教导我,每天都要看一点有价值、有启发性和有“营养”的书,这比吃饭更重要。 当时他规定我每天至少要看三十分钟以上的书,并且正色地说:“可以少吃一顿饭,但是千万别少看一次书。”我之能有今天,他的这番劝诫实在是给我莫大的帮助。同样的道理,如果各位想濯清旧我,那么就不忘了持续且积极地读些书,相信里面的讯息能大大的扩展你的视野,提供你各样面对人生所需的工具。

      到此我们已经一同走了满长的一段路,如果说你从本书中学到了什么,我想最重要的大概就是“决定”了,你也学到了不少如何塑造积极人生的想法和做法,现在我就要问你:“你是否已作好决定,要把所学的用在自己身上?”难道你只想把这本书看过就算了事?难道你要逃避积极自我的人生?这是你用行动表达决心的机会,只要把所知的给行出来,那么就能够很快地实现你从来所不敢想的梦。

      这一章就是对你个人的挑战,你要把它当成是个投资人生的机会,你要对自己要求得比别人期望的更多,用决心和毅力来收取你未来的成就,我们都在期待着……

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